فواید ویتامین D (قسمت آخر)
فواید قرص ویتامین D
قرص ویتامین D می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کند، کارکرد عضله را بهبود دهد و از سلامت قلب حفاظت کند و به رشد مغز کمک کند. ویتامین D می‌تواند خطر ابتلا به MS و افسردگی را کاهش دهد.
قرص ویتامین D و سلامت استخوان
بدن برای جذب کلسیم و فسفر موجود در مواد غذایی نیاز به ویتامین D دارد تا بتواند استخوان‌های محکم و قوی را بسازد. کمبود ویتامین D باعث تحلیل استخوان، کاهش تراکم استخوان و افزایش شانس شکستگی استخوان می‌شود. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث راشیتیسم در کودکان و استئومالاسیا در بزرگسالان شود. علائم استئومالاسیا شامل ضعف و درد استخوان است.
ویتامین D و دیابت
دیابت نوع دو بیماری است که بدن بدرستی انسولین استفاده نمی‌کند و سطح قندخون از حد طبیعی بالاتر می‌رود. ویتامین D می‌تواند به تنظیم سطح قندخون کمک کند. به علاوه ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند و کلسیم نیز به کنترل قند خون کمک می‌کند. مطالعات نشان دادند که افراد با کمبود ویتامین D بیشتر در معرض خطر ابتلاء به دیابت نوع دو در اواخر عمر هستند، اما این رابطه هنوز مورد تأیید قرار نگرفته است. برای تعیین اینکه آیا مکمل ویتامین D می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند، نیاز به تحقیقات بیشتری است.
ویتامین D و MS
بالا بودن سطح ویتامین D با کاهش خطر ابتلاء به MS ارتباط دارد. ویتامین D می‌تواند سرعت پیشرفت بیماری MS را کمتر کند، گرچه رابطه بین ویتامین D و MS هنوز مشخص نیست. به علاوه مشخص نیست که آیا کاهش سطح ویتامین D باعث ابتلاء بهMS می‌شود یا اینکه ویتامین D نتیجه این بیماری است. MS در مناطق شمالی استوا شایع‌تر است و این نشان می‌دهد که مقدار نورآفتابی که به بدن می تابد با احتمال ابتلا به MS ارتباط دارد. بنابراین اگر سطح ویتامین D بالا باشد، افراد کمتر به MS مبتلا می‌شوند. مصرف مکمل ویتامین D می‌تواند برای بیماران MS مفید باشد، اما دز آن هنوز تعیین نشده است.
قرص ویتامین D و کاهش وزن
چاقی یکی از عوامل خطری است که با کاهش سطح ویتامین D ارتباط دارد زیرا هرچه وزن بیشتر باشد، بدن به ویتامین D بیشتری نیاز دارد. کمبود ویتامین D می‌تواند خطر چاقی را در اواخر عمر افزایش دهد. یک مطالعه کوچک نشان داد که زنان با کاهش سطح ویتامین D، بیشتر مستعد اضافه وزن و چاقی هستند. ویتامین D و کلسیم می‌توانند به عنوان سرکوب کننده اشتها محسوب شود.
